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      產品名稱 陽光心態與壓力共舞3
      發布時間 2018-06-27
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      陽光心態與壓力共舞3

      日期: 2018-06-27 課程講師 課程講師 嚴老師
      1.課程背景這是一個最好的時候代,也是一個最差的時代 —— 狄更斯現代社會,在讓我們享受科技發展帶來的諸多便捷和舒適的同時,也給我們帶來了很多的煩惱和困惑。在中國,職場每天會產生5000個職業病人;抑郁癥患者每年增加1.3%。我們的物質在豐富化,心靈卻在沙漠化。由此可見,不良情緒會引起人體各個系統的功能紊亂,從而產生一系列的心身疾病。而現代社會情緒性疾病的多發給我們敲響了另一個警鐘,那就是保證身體的健康,除了加強體育鍛煉之外,保持情緒的穩定也是至關重要的一方面。提升工作績效,從調整心態,管理情緒開始,“有開心的員工,才有滿意的顧客”。本課程不僅僅提供情緒管理的技巧,更注重于心靈的建設,切實幫助學員改善自我意識,人際關系,實現自我激勵,從而達到心理素質提升的目的。1.1課程收益1.     了解思維形成的根源,提升正面思維能力,化消極為積極,轉化內心積怨,釋放壓力,增強正能量;2.     了解自我性格、認知與壓力模式及身心健康的關系。3.     提升自我覺察能力,防患于未然,將情緒的負能量化解于毫末。4.     學習接納自己的不完美,悅納自己和身邊的一切,讓心靈獲得更多的自由,活得更輕松、快樂、成功;5.     提升職業幸福感,增進領導、下屬、同事、客戶的關系;6.     認識生活習慣、健康與壓力間的關聯,從實踐中自我了解。7.     改善自我應對壓力之反應,營造身心健康之生活風格8.     透7個工具,學習情緒與壓力管理方法 2.課程大綱課程時間:3天,6小時/天授課對象:期望走出心理困擾、擺脫職場焦慮、建構和諧人際關系、追求自我心靈成長的職業人士 第一章:心理決定健康,關愛心靈成長21世紀最嚴重的疾病不是癌癥,也不是心血管等身體上的疾病,而是心理疾病。              ...
      產品名稱: 陽光心態與壓力共舞3
      上市日期: 2018-06-27

      了解自我性格、認知與壓力模式及身心健康的關系;提升自我覺察能力,防患于未然,將情緒的負能量化解于毫末;學習接納自己的不完美,悅納自己和身邊的一切,讓心靈獲得更多的自由,活得更輕松、快樂、成功;提升職業幸福感,增進領導、下屬、同事、客戶的關系。

      陽光心態與壓力共舞3
      • 陽光心態與壓力共舞3
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        了解自我性格、認知與壓力模式及身...
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        嚴老師
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      課程介紹

      1.課程背景

      這是一個最好的時候代,也是一個最差的時代 —— 狄更斯

      現代社會,在讓我們享受科技發展帶來的諸多便捷和舒適的同時,也給我們帶來了很多的煩惱和困惑。

      在中國,職場每天會產生5000個職業病人;抑郁癥患者每年增加1.3%。我們的物質在豐富化,心靈卻在沙漠化。由此可見,不良情緒會引起人體各個系統的功能紊亂,從而產生一系列的心身疾病。而現代社會情緒性疾病的多發給我們敲響了另一個警鐘,那就是保證身體的健康,除了加強體育鍛煉之外,保持情緒的穩定也是至關重要的一方面。

      提升工作績效,從調整心態,管理情緒開始,“有開心的員工,才有滿意的顧客”。本課程不僅僅提供情緒管理的技巧,更注重于心靈的建設,切實幫助學員改善自我意識,人際關系,實現自我激勵,從而達到心理素質提升的目的。

      1.1課程收益

      1.???? 了解思維形成的根源,提升正面思維能力,化消極為積極,轉化內心積怨,釋放壓力,增強正能量;

      2.???? 了解自我性格、認知與壓力模式及身心健康的關系。

      3.???? 提升自我覺察能力,防患于未然,將情緒的負能量化解于毫末。

      4.???? 學習接納自己的不完美,悅納自己和身邊的一切,讓心靈獲得更多的自由,活得更輕松、快樂、成功;

      5.???? 提升職業幸福感,增進領導、下屬、同事、客戶的關系;

      6.???? 認識生活習慣、健康與壓力間的關聯,從實踐中自我了解。

      7.???? 改善自我應對壓力之反應,營造身心健康之生活風格

      8.???? 透7個工具,學習情緒與壓力管理方法

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      2.課程大綱

      課程時間:3天,6小時/天

      授課對象:期望走出心理困擾、擺脫職場焦慮、建構和諧人際關系、追求自我心靈成長的職業人士

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      第一章:心理決定健康,關愛心靈成長

      21世紀最嚴重的疾病不是癌癥,也不是心血管等身體上的疾病,而是心理疾病。????????????????????????????? ——中國文化國學大師:南懷瑾

      真正的健康應從“心”開始

      關愛自我的心靈世界

      病非“從口入”而是“由心生”

      現代社會情緒性疾病高發

      抑郁癥的的真相是什么?

      哪些人更容易患抑郁癥?

      性格也會影響人的健康狀態

      良好的心態是健康的一半

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      第二章:正視情緒影響,保護身體健康

      現代醫學研究證明:人體76%的疾病都屬于情緒性疾病。不良情緒會引起人體各個系統的功能紊亂,從而產生一系列的心身疾病。

      別讓不良情緒要了你的命

      別因緊張而導致頭疼頻繁發作

      性格過分敏感容易導致哮喘病

      不良心態容易引起厭食癥

      情緒多變會導致消化性潰瘍

      情緒不穩容易引起情緒性腹瀉

      避免因情緒引發的月經病

      憂郁可能導致急性心肌梗塞

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      第三章:情緒就是能量,管理情緒轉向正能量

      情緒是流動的能量,能量不能消失,只能轉化,轉化能量的方法就是從消極思想轉向積極思想。

      什么是情緒?人有哪些情緒?

      情緒是怎么產生的?

      情緒沒有缺點,只有特點

      情緒沒有好壞,情緒的產生提醒我們需要解決的問題

      負面情緒帶來的正面影響

      情緒是流動的能量

      能量流動的規律是什么

      情緒是能量的發動機

      情緒不是隨便“鬧”的

      情緒決定我們的行為

      持續的行為產生最終的后果

      情緒不在對錯,情緒重在管理。

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      第四章:學會調控情緒,保持淡定心緒

      每個人都有情緒,情緒與生俱來。情緒可以致病,情緒也可以治病。

      情緒是能量,思想是按鈕,情緒受思想的支配。

      情緒影響人的行為

      習慣性的行為決定人生的結果

      想法改變,情緒改變

      用從容的態度來緩解緊張

      充滿自信就不會焦慮不安

      不給自己強加深深的負罪感

      學會愛自己是成長的開始

      心情淡定才能使你更健康

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      第五章:性格決定命運,修復人格缺陷

      播下一個動作,你將收獲一種習慣;播下一種習慣,你將收獲一種性格;播下一種性格,你將收獲一種命運?!?/span>

      ——美國著名心理學家威廉·詹姆士

      好性格決定圓滿人生

      好性格利于收獲良好人緣

      好性格有利于職業發展

      好性格能夠促進婚姻幸福

      性格的形成與童年成長的經歷有關

      好性格是可以修成的

      改變性格從改變習慣開始

      改變性格的兩種方法

      固執并不是真正的執著

      讓生命不要再浮躁不安

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      第六章:心態決定人生,微笑面對一切

      積極的人像太陽,照到哪里哪里亮,消極的人像月亮,初一十五不一樣。態度不一樣,人生結局也不一樣。

      你最敬佩的偉大人物是哪些?

      他們有什么特質?

      是什么決定他們成功?

      態度主宰我們的人生

      幸福感的產生源自平和的心態

      種善因得善果,種惡因得惡果

      活在當下,積極進取方有所取

      人生是一連竄的選擇

      變“不可能”為“不,可能”

      愛與感恩是力量的源頭

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      第七章:提升心理容量,情商勝于智商,

      人的成功,20%取決于智商,80%取決于情商。要想幸福成功,人的性格內向外向,都是表象,情商高才是真相。

      人生不如意事十之八九

      情商決定人的幸福成功

      面對困難情商高者選擇熬,情商低者選擇逃

      情商的本質就是對情緒的管理

      對自己和他人情緒的有效覺察

      覺察情緒,化解情緒的五步法

      先做人,后做事

      做人要有同理心

      凡事有從共同利益出發

      懂得低頭才能最終出頭

      難得糊涂才是真清醒

      不為失敗找借口,只為成功找方法

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      第八章:習慣決定命運,好習慣好擁抱健康人生

      習慣決定命運,成功緣于習慣,失敗也是緣于習慣,習慣決定人一生的成敗。

      ——《高效能人士的7個習慣》作者:史蒂芬·柯維

      習慣決定人一生的命運

      習慣性的想法就是我們的信念

      好習慣與壞習慣的影響

      解決問題的第一步在于改變我們的習慣,改變我們的影響途徑

      消極被動對個人成長和人際關系的危害

      習慣是怎么形成的

      積極主動的人專注于影響圈

      如何擴大你的影響范圍

      改變壞習慣的途徑

      要培養哪些好習慣?

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      第九章:輕松緩解壓力,人生才能更給力

      壓力是彈簧,你弱它就強。壓力壓力,越壓越有力。

      生活中隨處可見壓力

      適當的壓力對我們的好處

      壓力太大我們誰也吃不消

      心理壓力從哪兒來的?

      是事實讓你有壓力?還是想法讓你有壓力?

      把壓力控制在合理的范圍內

      測測你的壓力有多大?

      適時地釋放心中的壓力

      個案處理:壓力現場解壓疏導

      化解家庭與事業兩難的尷尬

      六個工具輕松掌握解壓技巧及訓練

      平衡減壓法

      運動減壓法

      渲泄減壓法

      內觀減壓法

      寵物減壓法

      冥想減壓法

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      3.導師簡介

      嚴老師? 職業化訓練提升專家

      國際教練學總會 (IAC)認證教練

      唯一國家級心理學研究機構——中科院心理研究所研究員

      曾任:美國友邦保險業務總監(全球500強企業)

      曾任:英國保誠集團 經理人計劃主任教練(全球500強企業)

      曾任:加拿大宏利金融培訓經理(全球500強企業)

      曾任:美國方慎集團董事長秘書

      曾任:深圳市壹佰在線呼叫中心經理



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