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      產品名稱 壓力與情緒管理
      發布時間 2018-06-27
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      壓力與情緒管理

      日期: 2018-06-27 課程講師 課程講師 楊老師
      1.課程背景我們是否需要找到壓力的謎團并能夠快速突圍?我們是否需要行之有效的方法幫助其緩解壓力?我們是否需要一種健康的心理狀態更好地生活?我們是否需要以飽滿的情緒迎接每一天的工作?期待與您分享解決方案!1.1課程收益1.使員工更好的認知壓力源并為其進行有效的緩解;2.使員工更好的了解心智力量對其工作生活的影響;3.使員工更好的提振精神并以積極的態度面對挑戰;1.2課程特色1. 以鮮活成功的案例與故事感染學員;2. 以簡明扼要的理論與觀念點撥學員;3. 以自省反思的方式與教法激勵學員;4、以合理平衡的邏輯與論述引導學員;1.3課程體系     2.課程大綱課程時間:1天,6小時/天授課對象:全員授課方式:講授60%+互動5%+情景15%+視頻5%+模擬15% 第一講:找到源頭本章關鍵點:【我們的不悅來自哪里?】一、壓力的3大內涵1.壓力是一種心態【案例分析:漂亮的吊燈】2.壓力由壓力源引起【案例分析:畢福劍的苦惱】3.壓力感的程度【案例分析:正比與反比】二、壓力的3大來源1.造成壓力的工作因素【案例分析:人民英雄羅陽】2.造成壓力的生活因素【案例分析:蝸居后記】3.造成壓力的個性因素【案例分析:俞敏洪的個性特征】三、壓力的4大種類1.預期壓力【案例分析:中國的反腐風波與官員生活】2.情境壓力【案例分析:不同程度的交通事故】3.慢性壓力【案例分析:張飛的最終命運】4、殘留壓力【案例分析:世界第一推銷員喬吉拉德】 第二講:認清危害本章關鍵點:【我們的不悅將會如何?】一、心理亞健康的3種表現1.思想出現扭曲【案例分析:四個人物的判斷】2.情緒出現變化【案例分析:世界十大足球惡人之鄭智】3.認知出現錯誤【案例分析:為什么我要這么過】二、什么是心理亞健康?指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征如性格、喜好、情感、智力、承受力等等、造成的健康問題,是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態?!景咐治觯郝摵蠂炭莆慕M織給出的答案】三、心理亞健康的4重危害是什么?1.對社會的危害【案例分析:全能神邪教份子】【案例分析:林森浩事件】【案例分析:藥家鑫事件】2.對組織的危害【案例分析:女員工誣告上級性騷擾】【案例分析:離職員工損壞公司網絡系統】3.對家庭的危害【案例分析:無知的母親向和平】4、對個人的危害【案例分...
      產品名稱: 壓力與情緒管理
      上市日期: 2018-06-27

      使員工更好的認知壓力源并為其進行有效的緩解;使員工更好的了解心智力量對其工作生活的影響;使員工更好的提振精神并以積極的態度面對挑戰。


      壓力與情緒管理
      • 壓力與情緒管理
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        使員工更好的認知壓力源并為其進行...
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      課程介紹

      1.課程背景

      我們是否需要找到壓力的謎團并能夠快速突圍?

      我們是否需要行之有效的方法幫助其緩解壓力?

      我們是否需要一種健康的心理狀態更好地生活?

      我們是否需要以飽滿的情緒迎接每一天的工作?

      期待與您分享解決方案!

      1.1課程收益

      1.使員工更好的認知壓力源并為其進行有效的緩解;

      2.使員工更好的了解心智力量對其工作生活的影響;

      3.使員工更好的提振精神并以積極的態度面對挑戰;

      1.2課程特色

      1. 以鮮活成功的案例與故事感染學員;


      2. 以簡明扼要的理論與觀念點撥學員;

      3. 以自省反思的方式與教法激勵學員;

      4、以合理平衡的邏輯與論述引導學員;

      1.3課程體系

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      2.課程大綱

      課程時間:1天,6小時/天

      授課對象:全員

      授課方式:講授60%+互動5%+情景15%+視頻5%+模擬15%

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      第一講:找到源頭

      本章關鍵點:【我們的不悅來自哪里?】

      一、壓力的3大內涵

      1.壓力是一種心態

      【案例分析:漂亮的吊燈】

      2.壓力由壓力源引起

      【案例分析:畢福劍的苦惱】

      3.壓力感的程度

      【案例分析:正比與反比】

      二、壓力的3大來源

      1.造成壓力的工作因素

      【案例分析:人民英雄羅陽】

      2.造成壓力的生活因素

      【案例分析:蝸居后記】

      3.造成壓力的個性因素

      【案例分析:俞敏洪的個性特征】

      三、壓力的4大種類

      1.預期壓力

      【案例分析:中國的反腐風波與官員生活】

      2.情境壓力

      【案例分析:不同程度的交通事故】

      3.慢性壓力

      【案例分析:張飛的最終命運】

      4、殘留壓力

      【案例分析:世界第一推銷員喬吉拉德】

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      第二講:認清危害

      本章關鍵點:【我們的不悅將會如何?】

      一、心理亞健康的3種表現

      1.思想出現扭曲

      【案例分析:四個人物的判斷】

      2.情緒出現變化

      【案例分析:世界十大足球惡人之鄭智】

      3.認知出現錯誤

      【案例分析:為什么我要這么過】

      二、什么是心理亞健康?

      指在環境影響下由遺傳和先天條件所決定的心理特征如性格、喜好、情感、智力、承受力等等、造成的健康問題,是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態。

      【案例分析:聯合國教科文組織給出的答案】

      三、心理亞健康的4重危害是什么?

      1.對社會的危害

      【案例分析:全能神邪教份子】

      【案例分析:林森浩事件】

      【案例分析:藥家鑫事件】

      2.對組織的危害

      【案例分析:女員工誣告上級性騷擾】

      【案例分析:離職員工損壞公司網絡系統】

      3.對家庭的危害

      【案例分析:無知的母親向和平】

      4、對個人的危害

      【案例分析:人生有三難】

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      第三講:掌握原理

      本章關鍵點:【我們的不悅為何不知?】

      一、心態的力量

      1、 心態的定義

      1)專業觀點:心態,即心理狀態。心理過程是不斷變化著的、暫時性的,個性心理特征是穩固的,而心理狀態則是介于二者之間的,既有暫時性、又有穩固性,是心理過程與個性心理特征統一的表現。

      2) 本人觀點:心態,就是指對事物發展的反應和理解,進而所表現出不同的思想狀態和觀點,它完全取決于我們自己的想法。

      【案例分析:兩種情景面對同一事物】

      二、心態的3大成因

      2、 遺傳基因

      (1)??? 遺傳基因決定了相貌外觀的傳承

      (2)??? 遺傳基因決定了行為習慣的傳承

      (3)??? 遺產基因決定了心理狀態的傳承

      【案例分析:陳強與陳佩斯】

      3、 成長環境

      (1)??? 家庭環境

      (2)??? 校園環境

      (3)??? 社會環境

      【案例分析:90歲高齡院士的無奈】

      4、 所屬性格

      (1)??? W型性格

      (2)??? L型性格

      (3)??? H型性格

      (4)??? P型性格

      【案例分析:名嘴謝娜的性格分析】

      三、心態的5大特質

      5、 心態的積極性

      【故事啟迪:帕瓦羅蒂自傳】

      6、 心態的主動性

      【圖片展示:兩只小貓的愛情故事】

      7、 心態的包容性

      【案例分析:牛根生的經典語錄】

      8、 心態的現實性

      【案例分析:老虎與野果子】

      9、 心態的持久性

      【案例分析:王寶強與鄧亞萍的成功之道】

      【視頻播放:張丹和張昊的成功之道】

      四、心緒的力量

      1.情緒的4種類型

      1)快樂

      2)憤怒

      3)悲傷

      4)恐懼

      【視頻播放:憤怒的小鳥】

      2.我們為什么不夠快樂

      1)自身問題

      【案例分析:美國第一次經濟蕭條】

      2)環境問題

      【案例分析:護士的悲與歡】

      3)收入問題

      【案例分析:劉德華的勞動力價值】

      五、心智的力量

      1.解讀大衛霍金斯博士的心智理論模型

      1)正能量解析

      【原理解讀:從200分至700分的秘密】

      2)負能量解析

      【原理解讀:從20分至175分的根源】

      2.心智成熟的6大標志性特征

      1)目標體現了我們的眼界與方向

      【案例分析:機會是這樣創造的】

      2)尊重體現了我們的素質與修養

      【案例分析:張瑞敏與他的泡面】

      3)大度體現了我們的格局與胸懷

      【案例分析:年終獎的分配】

      4)自控體現了我們的穩重與淡定

      【案例分析:感性的女人和理性的男人】

      5)同理體現了我們的換位與理解

      【案例分析:人字型手勢】

      6)持久體現了我們的毅力與恒心

      【案例分析:世界冠軍的回答】

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      第四講:力求改善

      本章關鍵點:【我們的不悅如何破解?】

      一、3大認知療法

      1.面對天命——從容

      1)出身

      【案例分析:我與首富的兒子】

      2)相貌

      【案例分析:范冰冰面對丑女的微笑】

      3)性別

      【圖片展示:五行圖】

      2.面對未知——淡定

      1)突發之事

      2)偶然之事

      3)意外之事

      【案例分析:吸引力法則】

      3.面對選擇——隨興

      1)配偶2)交際3)工作

      【案例分析:影視馬王孫文瑞】

      二、2大思維療法

      1.學會運用“平常心”

      【案例分析:正常與福氣】

      2.學會表述“太好了”

      【案例分析:真正的好學生】

      三、4大操作療法

      1.運動療法

      【案例分析:減壓方式】

      2.影音療法

      【案例分析:肖申克的救贖】

      3.娛樂療法

      【案例分析:KTV的尷尬】

      4、情感療法

      【案例分析:你會說給誰聽】

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      3.導師簡介

      楊老師? ?團隊管理專家

      北京大學管理學研究生

      修正教育集團? 副總經理

      東北師范大學商學院MBA特聘講師

      歐亞集團特聘培訓師、資深咨詢顧問

      中國農業銀行總行培訓學院特聘培訓師

      近年來累計為農行培訓期數高達100多期

      吉林省公共關系專修學院學術建設委員會特聘專家

      在修正任職期間負責市場營銷、培訓管理、客戶服務三大業務板塊

      2013-2014年為吉林省、遼寧省全省農行講授《中年員工續航能力提升》課程,共30期;

      2014-2015年受吉林省銀行業協會邀請,主講《擺脫執行瓶頸與推動團隊完型》課程,共15期;

      曾主導吉林省郵政局整個培訓項目,從培訓調研、前期暗訪、深入一線、培訓實施;所涉及的郵政局相關崗位包括營業員、投遞員、速遞員及支局長。培訓范圍覆蓋整個吉林省9個地級市及44個縣級市,培訓人數超過8000人;

      10年內,服務過的大中型企業超過200家,培訓與輔導近15人,學員滿意度超過90%



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